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九五至尊【官方唯一认证】|多给孩子吃这个,补充脑力精神好,学习轻松不费力,多贵都要买

2020-01-11 09:43:08 3212
摘要:多给孩子吃这个,补充脑力精神好,学习轻松不费力,多贵都要买孩子的学习压力越来越大,繁重的学业让很多孩子失去了很多欢乐的时光。反观现在的孩子,除了课业还要参加各种兴趣班,放风筝抓泥鳅的欢乐时光都少了很多。

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孩子的学习压力越来越大,繁重的学业让很多孩子失去了很多欢乐的时光。兔兔经常怀念自己小时候,春天放风筝,夏天抓泥鳅,秋天烤红薯,冬天堆雪人,许许多多快乐的回忆时常在脑海盘旋。

反观现在的孩子,除了课业还要参加各种兴趣班,放风筝抓泥鳅的欢乐时光都少了很多。作为孩子的家长,为了孩子的健康,只能在饮食上多下功夫了。

今天兔兔就介绍一道家常菜,做法很简单,营养很丰富,味道很不错,哈哈哈。

不开玩笑了,今天的家常菜主料是虾仁。虾仁富含蛋白质,是鱼虾的十几倍,还富含甘氨酸,使虾仁富有甜味。虾仁的脂肪含量很少,常吃也不用怕胖。

虾仁富含维生素和钾、碘、镁、磷、钙等矿物质,肉质松软易消化,对正在长身体的孩子有很大的补益作用。最重要的是,虾仁富含虾青素,是目前发现的最强的抗氧化剂,能消除因时差产生的“时差症”。

废话不多说,具体做法如下:

【配料】

西兰花 / 虾仁 / 料酒 / 生姜 / 大蒜 / 植物油 / 食用盐

【步骤】

1、西兰花买回来之后撕成小朵,放在水里,加入适量食用盐浸泡10分钟,这样能有效去除西兰花表面的农药残留。

2、铁锅加水,放入西兰花焯熟。这样能保持西兰花的颜色翠绿。焯熟之后捞出沥干水分备用。

3、铁锅热油,倒入生姜大蒜煸炒出香味。

4、倒入事先准备好的虾仁煸炒至断生。

兔兔家的这个虾仁是之前买好,处理干净之后放在冰箱冷冻的,如果能买到新鲜的虾那就更好了。

5、加入适量料酒调味,加入料酒之后味道更香了。

6、加入西兰花翻炒,出锅前撒入适量食用盐即可,鸡精可以不放,因为多吃鸡精对孩子不好,而且虾仁的味道已经足够鲜美。

西兰花炒虾仁,大家喜欢吗?

今天的菜谱就分享到这里,欢迎大家多多留言讨论。

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